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身体の負担を軽減する背中と骨盤を意識した動き作り ジャパンライム

商品コード:jldvd-matsui01

当店通常価格:

8,800 (税込)

ポイント:88

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DESCRIPTION 商品説明

ジュニア年代に身につけておきたい
ひざ、かかと、股関節の痛みを防ぐ!
サッカーの動きの改善トレーニング

リーガ・エスパニョーラのエスパニョールで10年、Jリーグのベガルタ仙台で3年
トレーナーを務めた松井真弥氏によるサッカーのための動きの改善トレーニングを公開!

 

良い姿勢のメリット
※DVDの映像を一部抜粋・編集。実際の映像に字幕はつきません
   

■日本の子どもに増えるスポーツ障害

成長期を迎えるとオスグット(膝の痛み)やシーバー病(かかとの痛み)、グロインペイン症候群(股関節の痛み)といったスポーツ障害に悩む子どもが増えています。

その原因は 「日本の子どもは、姿勢が悪く、正しい身体の使い方ができていないからです」と、
松井真弥氏は指摘します。

■身体への負担を減らす姿勢と動き作りが重要


怪我に強い身体を作るためには、「背中」と「骨盤」をうまく使い、筋肉にかかる負担を分散させることが必要になります。背中を介して繋がる肩甲骨、股関節(骨盤)が連なって動ける身体が理想です。

日本の子どもは、スペインの子どもに比べ、身体の自然な動きが日常で身に付いておらず、うまく身体を使えていなかったり、無駄な体力を使っていたりと、本来の力をうまく活かせていません。

まずは、正しい姿勢と身体の使い方を理解し、身に付けることが必要になります。
 

重心移動と体重移動の違い
※DVDの映像を一部抜粋・編集。実際の映像に字幕はつきません
 

■すぐに実践できるトレーニングメニュー


このDVDでは、正しい姿勢を学びながら松井氏が考案した「背中」と「骨盤」をうまく使うためのエクササイズやトレーニングメニューを紹介しています。

ボールを使わないウォーミングアップから、ボールを使った簡単な基礎トレーニングまで、
すぐに取り入れていただける内容です。

家庭でもすぐに実践でき、練習前のウォーミングアップにも最適ですので、
多くの指導者や保護者の方にお勧めいたします。
 
<こんな人におすすめ>
・ジュニア、ジュニアユース年代の指導者、保護者
・選手のひざ、かかと、股関節の痛みを予防したい方
・正しい姿勢や身体の使い方を選手に身につけさせたい方
 

<プロフィール>
松井真弥(まつい・しんや)
フィジカルコーディネーター
2000年から10年間、スペイン1部リーグのRCDエスパニョールのトレーナーとして世界各国のプレーヤーの指導にあたる。その後日本に帰国し、2011年からはベガルタ仙台でチームトレーナーを3年間勤めた。2018年に独立し、治療室エルクエルポを設立。育成年代のスポーツ障害予防、改善、体の使い方指導をメインに、育成年代のチームへの講習会、個人指導、治療と幅広く活動している。
 
<ここがポイント!>

【1】怪我をしない身体作りに必要な3つの要素を習得

メッシや、C・ロナウド、イニエスタなど世界最高峰の選手を間近で見てきた松井氏は、
トップレベルの選手に共通するものとして以下の3つを挙げます。
 
1.正しい姿勢
2.背中と骨盤を意識した動き
3.重心移動

身体に負担をかけずにスムーズな動き出しができるようになることで、怪我の予防や、疲労の軽減、パフォーマンスアップにつながります。

【2】ジュニア、ジュニアユース年代におすすめ

本作は、ジュニア、ジュニアユース年代の指導を対象に制作しました。
パス、ドリブル、ボールキープ、守備、ストップ動作など、基本的なサッカーの動きを改善するメニューも多く紹介しています。

【3】トレーニング前後の変化を分かりやすく解説

各トレーニングの映像では、松井氏の指導を受ける前と後で、
どのような変化があるのかを分かりやすく解説しています。
選手に言葉で説明が難しいところも、映像を見せることで正しい動きを理解させることができます。
 
▼サンプル動画▼

<DVDの内容>

●姿勢の重要性
 ・姿勢の重要性
 ・姿勢の感覚を掴む
 ・ジャンプ動作
 ・股関節を伸ばす

●重心の重要性
 ・重心の重要性
 ・重心を意識したサイドの動き

●姿勢と重心を意識したウォーミングアップ 
 ・背骨伸ばし
 ・背部筋エクササイズ
 ・股関節パタパタ
 ・股関節つかみ
 ・連動ステップ

●ストップ動作

●パス/ドリブル 
 ・良い姿勢でパスを出す
 ・姿勢と重心を意識したドリブル

●ボールキープ
・姿勢と重心を意識したボールキープ

●守備
・良い姿勢で守備をする
 

■通常3万円〜4万円のプログラムをDVD化

松井氏のスポーツ障害改善プログラムを個人やチームで受ける場合、
通常3万円〜4万円の受講料が必要となります。

今回は、「より多くの指導者や子どもたちに届けたい」という松井氏の思いから、
8,000円という価格でご提供させていただくことになりました。

ぜひ、松井氏のノウハウをあなたのチームでご活用ください。
 
DVD1枚:53分
指導・解説:松井真弥(エルクエルポトレーナー)
実技協力:八千代ファミリアスポーツクラブ
企画・制作:ジャパンライム株式会社

※商品の汚損・破損・故障等がなく、お客様のご都合での返品はお受けしておりませんので、ご注文の際には十分ご確認いただきますようお願い申し上げます。
 
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配送日時指定不可、代引き決済不可

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